[의학약학] 당뇨병 / 당뇨병을 위한 처방 빈도 최소한 일주일에 3일 되도록 이면 칼로리
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작성일 23-01-26 09:37
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당신은 운동시간 중에 추천 받을 수 있다아 저항이나 웨이트 트레이닝프로그램도 포함되어야 한다. 웨이트 트레이닝 시에 가벼운 중량으로 10-15회 반복하고 각 부분의 근육에 1∼2세트로 처방하라. 웨이트 트레이닝 시에 RPE16으로 처방된 에어로빅을 초가하지 말라. 이 장과 더 상세한 지시를 위한 당뇨병 Workbook에서의 웨이트 트레이닝을 보라 다른 지시 사항 1) 하루 중 가장 더운 때는 피하라. 환자에게 중량 추가 , 호흡의 가빠짐, 가슴통증시 즉시 보고 할 것을 지시하라. 2)다음 추가 방문을 위한 workbook Exercise Log에서 progress추가를 격려하라. 3)환자에게 아찔함, 어지러움 혹은 심장 두근거림 시 즉시 운동을 멈추라고 지시한다. 4)운동 중 편한 강도로 워밍업과 요약운동 적어도 5∼10분 실시하라. 5)운동 프로그램 처음 시, 운동 전, 운동간. 운동후의 혈당을 체크하라. 6)혈당은 운동 전100∼249 mg dl가 되어야 한다. VERY LIGHT와 HARD사이에 인식된 운동단계(RPE10-16)을 추천할만하다. 만약 300이상 혹은 100이하이면 운동하지 마라. 7)환자에게 저혈당 징후를 인지시키고 혈당이 감소한다면, 사...
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[의학약학] 당뇨병 / 당뇨병을 위한 처방 빈도 최소한 일주일에 3일 되도록 이면 칼로리
다.시간편안한 운동시간부터 처음 하라. 최초 약 10분 점차 매주 2∼4분까지 에어로빅 운동을 증가 시키고 20∼60분까지 멈춤없이 증가시킨다.
당뇨병을 위한 처방 빈도 최소한 일주일에 3일 되도록 이면 칼로리 소비를 최대화하고 혈액 포도당과 인슐린 패턴을 조절하기 위해 매일방식 걷는 것은 특별한 도구를 위한 것이 아니기 때문에 쉽고 바람직한 방법이다.강도 에어로빅과 웨이트 트레이닝 강도는 Method5의 Appendix A중 하나 같은 RPE차트 사용으로 처방되어져야 한다. 하지만 자전거 타기와 수영 역시 받아들여질 만한 운동이다. 운동시 반드시 웨이트 트레이닝을 포함시킨다.
