[예체능] 21c 현대인을 위한 운동법 - 즐거운 마라톤
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작성일 23-12-31 14:37
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설명
즐거운 마라톤
과목 : 21C 현대인을 위한 운동방법
마라톤을 할때 신을 신발은 어떻게 고를 것인가?
업퍼(발등을 덮는 부분)부분은 신발을 착용했을 때 딱 맞아야 발을 안정시켜준다. 이 부분이 너무 느슨하면 뒤꿈치에 물집이 생길 수 있다아 특별히 안정성이 요구된다면 힐카운터가 보다 빳빳한 것이 좋다. 이 중간부분의 재질은 폴리우레탄이나 에바가 좋다. 미드솔은 달리기 착지시에 충격을 흡수하고 달리기를 안정시켜준다. 초보자의 경우 이것이 두꺼울 수록 좋다. 만약 길면 잘라내고 미끄러우면 중간에 매듭을 만들어 미끄럽지 않게 해야 한다. 주행중에 신발내의 온도가 높아지기 때문에 통기성이 좋은것을 선택하는 것이 the gist이다. 힐 하이트는 몸무게가 많이 나간다면 미드솔에 쿠션이…(투비컨티뉴드 )
레포트/예체능
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다. 또 안창으로 발바닥을 싸도록 하는 것이 좋고, 신발끈은 너무 길지 않고 미끄럽지 않아야 한다. 힐컵은 뒤꿈치를 단단히 고정하여 보호한다.
