[사범교육] 부모교육 / 부모가 되기 위한 교육 ※ 임신
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작성일 23-02-17 01:00
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서양에서나 흔히 볼 수 있었던 고도 비만의 체형을 가진 사람들을 이제 우리 나라에서도 어렵지 않게 볼 수 있게 되었다. 흰쌀밥 대신에 식이섬유가 충분하고 씨눈이 그대로 살아있는 현미, 통밀, 콩, 팥, 수수, 조 등을 고루 섞은 잡곡밥을 먹어주고, 설탕을 써야할 곳에는 제대로 된 ...
3. 엄마나 아빠 중에 비만자가 있다면 임신 전에 꼭 해결하도록 한다. 결코 반가운 일은 아니다. 그래도, 절대로 허용치에 들 수 없는 범위는 있는 것이다. 비만을 해결하기 위해서는 식이 요법과 운동이 우선적으로 선행되어야 하며 이러한 지속적인 생활 습관의 改善은 반드시 임신전에 이루어져야 하는 부분들이다.)
사범교육 부모교육 / 부모가 되기 위한 교육 ※ 임신
※ 임신 전에 부부가 함께 준비할 것들
[사범교육] 부모교육 / 부모가 되기 위한 교육 ※ 임신
부모가 되기 위한 교육 ※ 임신 전에 부부가 함께 준비할 것들 1. ... (참고 : 1page는 표지 입니다.
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부모가 되기 위한 교육
부모가 되기 위한 교육 ※ 임신 전에 부부가 함께 준비할 것들 1. ... (참고 : 1page는 표지 입니다. 어린아이들에게서조차 비만으로 인한 당뇨나 고혈압과 같은 성인성 질환이 급격하게 증가하고 있는 이유중의 하나, 지나치게 서구화되고 가공화된 먹거리의 공헌이 실로 크다고 하겠다. 이미 갖가지 화학조미료, 방부제, 헤아릴 수 없는 많은 식품첨가물로 버무려진 인스턴트와 일체의 가공식품을 멀리해야 한다는 사실은 익히 들어 알고 있다 잘 알고 있으니 이제는 몸소 실천하기만 하면 될 일이다. 특히 비만을 우려할 만큼 정도가 심한 경우 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등을 복합적으로 보유하고 있는 경우가 흔하여, 이들의 대사 이상을 호전시키기 위해서도 식이 요법과 운동은 강조되어야 한다
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2. 술과 담배를 끊었으면 그 다음엔 몸에 이로움을 주지 못하는 불완전한 먹거리들을 철저하게 통제하는 일이다. 신세대일수록 개인주의적인 성향이 강하다 보니 `먹고싶은 것은 먹어야 하고, 하고싶은 것은 해야 한다`라는 생각이 지배적인 경우가 많다.
다.)
4. 몸에 이롭지 못한 음식들을 가려낼 수 있는 눈이 뜨였다면 이번에는 몸에 이로운 음식들을 가려먹을 줄 아는 눈도 떠야 한다.
1. 술, 담배를 즐기는 부부였다면 적어도 임신을 생각하는 6개월 전부터는 과감하게 금주, 금연 하도록 해야 한다.
