유산소 운동과 무산소 운동
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작성일 23-08-23 18:23
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유산소 운동과 무산소 운동
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레포트/생활전문
Ⅰ. 유산소 운동
1. 정 의에어로빅스(Aerobics), 에어로빅운동이라고도 한다. 유산소운동과무산소운동 , 유산소 운동과 무산소 운동생활전문레포트 ,
유산소 운동과 무산소 운동에 대한 資料입니다. 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 몸 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급시킴으로써 심장과 폐의 기능을 향상시키고 강한 혈관조직을 갖게 하는 결과 가 있따 따라서, 장기간에 걸쳐 규칙적으로 실시하면 운동 부족과 관련이 높은 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 허혈성 심장질환, 당뇨병 등의 성인병을 적절히 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 비만 해소와 노화 현상을 지연시킬 수 있따 조깅, 달리기, 수영, 자전거 타기, 에어로빅댄스, 크로스컨트리, 마라톤 등이 여기에 속한다.
1968년 미국의 심장병 전문의인 케네스 쿠퍼(Kenneth Cooper)가 심장병 치료를 위한 운동 요법으로 고안하였는데, 미국항공우주국에서 우주비행사의 신체적성 program으로 이용되어 큰 호응을 얻은 뒤부터 민간단체의 예방 의학적 차원에서 대중운동으로 실시하게 되었다. 국내에는 1974년 2월 YMCA(Young Men`s Christian Association:기독교청년회) 초청으로 내한한 쿠퍼 박사가 워크숍을 통해 紹介하면서 보급되었다.유산소 운동과 무산소 운동에 대한 자료입니다. 현재 많은 운동 종목에서 심폐 지구력 강…(To be continued )
2. 원 리
순서
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